26.08.2024 Прошла очередная тренировка спортивного клуба «Южный»
19.08.2024 Прошла очередная тренировка спортивного клуба «Южный»
18.08.2024
Летние подвижные игры для детей на улице
Коллективные летние игры для детей на свежем воздухе Каждому взрослому хорошо известно, что физическая нагрузка просто необходима ребенку для его правильного развития и здоровья. Именно поэтому организация коллективных игр имеет особое значение для педагогов, воспитателей и родителей, стремящихся обеспечить детям полноценный отдых и удовлетворить их потребность в движении. Такие игры отличаются от игр других видов тем, что поступки участников регламентированы правилами, которые исключают применение опасных приемов и нетактичных действий по отношению друг к другу, и это способствует воспитанию взаимного уважения.
Возвращалки Для игры понадобится свисток. Игру лучше всего проводить на привале. Взрослый просит детей выстроиться в шеренгу, после чего объясняет правила игры: по сигналу ведущего участники разбегаются в разные стороны, бегают по поляне, танцуют, принимают различные позы, изображая животных. Как только они услышат сигнал, игроки должны вернуться на прежнее место и снова встать в шеренгу. Игру повторяют 3 раза.
Третий лишний В эту игру лучше играть на лугу, пустыре, большой поляне в лесу или роще. Количество игроков должно быть достаточным, чтобы, взявшись за руки, они образовали большой круг. Затем участники перестраиваются, разбившись на пары. Один из игроков в паре встает за другим, а последний смотрит в центр круга. Расстояние между парами составляет около 3 м. Затем выбирается одна пара, и по сигналу ведущего один игрок из пары убегает, а другой — догоняет. Участники бегают внутри круга, а за его пределами они могут только обегать игроков (не более 2 пар подряд). И убегающий и догоняющий по своему желанию и в любой момент могут поменяться ролями со стоящими парами, которые внимательно наблюдают за игрой. Стоящие во внутреннем круге — убегают, во внешнем — догоняют. Когда убегающий игрок чувствует, что устал или не может убежать от более сильного и ловкого догоняющего, он встает позади любой пары, и сразу тот, кто окажется во внутреннем круге этой пары, считается третьим и становится убегающим. Аналогично и догоняющий игрок может передать свои функции другому, встав к любой паре впереди нее, тогда игрок внешнего круга, став третьим, а значит, лишним, становится догоняющим.
01.08.2024
Дома не сидится: лучшие уличные летние виды спорта
Идей, как бодро и нескучно провести время на воздухе, миллион! Ведь именно лето — то самое время, когда спортзал вполне можно отодвинуть на второй план и заняться поддержанием формы максимально разнообразными способами.
Первая пятерка популярных и любимых нагрузок знакома каждому:
Футбол. Игра номер один, любимая многими и, к тому же, доступная всем в летнее время года.
Баскетбол. Еще один летний спорт, отлично подходящий как взрослым, так и детям – большой теннис.
Плавание.
Катание на велосипеде, роликах, скейтборде.
17.07.2024
Водные виды спорта
Лето — отличное время для занятий водными видами спорта. Плавание, серфинг, водные лыжи, кайтсерфинг — каждый найдет что-то по своему вкусу. Плавание способствует укреплению всех групп мышц, развивает выносливость и улучшает дыхание. Серфинг и кайтсерфинг — это возможность почувствовать себя на волне, испытать адреналин и насладиться свободой движения на воде. Водные виды спорта помогают избавиться от стресса и положительно влияют на психологическое состояние.
Велоспорт Велосипедный спорт подходит для всех возрастов и уровней подготовки. Он позволяет наслаждаться природой, обозревать окружающий мир и одновременно укреплять мышцы ног и спины. Велоспорт является отличным кардиотренировкой и способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Бег Бег — один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Летом особенно приятно бегать на свежем воздухе, в парке или по берегу моря. Этот вид спорта помогает укрепить мышцы ног, улучшает работу сердца и легких, повышает выносливость и уровень энергии. Кроме того, бег способствует сжиганию лишних калорий и поддержанию оптимального веса.
Теннис Теннис помогает развить координацию движений, быстроту реакции и выносливость. Игра на свежем воздухе придает еще больше энергии и радости от занятий. Теннис развивает мышцы рук, ног и спины, улучшает гибкость и ловкость. Кроме того, это прекрасная возможность провести время с друзьями или семьей на теннисном корте.
Гольф Гольф — это уникальный и элегантный вид спорта, который требует концентрации, точности и техники. Летом играть в гольф особенно приятно на красивых полях с зелеными лужайками и озерами. Занимаясь данным видом активности, вы сможете развить мышцы рук и спины, улучшить баланс и координацию движений. Этот вид спорта также способствует улучшению психологического состояния и сосредоточенности.
Пешие прогулки и походы Пешие прогулки и походы — отличный способ насладиться природой и активно провести время на свежем воздухе. Это доступный и полезный вид физической активности, который подходит для всех возрастов. Пешеходные прогулки способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшают обмен веществ и позволяют избавиться от стресса.
Йога Летом йога также может быть прекрасным выбором для тех, кто предпочитает более спокойные и уравновешенные виды занятий. Йога помогает расслабиться, улучшить гибкость и осанку, укрепить мышцы и улучшить концентрацию. Занятия йогой на свежем воздухе позволяют сочетать практику с ощущением гармонии с природой.
Каким бы спортом вы ни занимались летом, помните, что безопасность и умеренность — залог успешных и приятных занятий. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, не забывайте применять солнцезащитные средства и пить достаточное количество воды. Наслаждайтесь активным образом жизни и приятными моментами, которые приносит лето!
03.07.2024
Все на улицу! Подвижные игры для детей на свежем воздухе
Активные прогулки важны не только для физического, но и для интеллектуального развития. Если вы сомневаетесь, стоит ли отправлять ребёнка гулять или оставить его дома штудировать список литературы на лето, наши аргументы смогут вас убедить.
Польза игр на свежем воздухе Помимо того, что долгие летние прогулки существенно сокращают экранное время, они полезны по многим другим причинам: С помощью игр тренируются выносливость, координация движений и ловкость. Во время активных игр на свежем воздухе лёгкие ребёнка насыщаются кислородом, что способствует улучшению обмена веществ. Сюжетные игры развивают воображение. Соревновательный характер игры развивает собранность, концентрацию внимания и сообразительность. Во время прогулок ребёнок получает новые знания об окружающем мире. Командные игры учат детей не только договариваться и действовать сообща, но и разрешать споры. Подвижные игры, прыжки и ходьба босиком по траве, песку и гальке — прекрасная профилактика плоскостопия.
21.06.2024 - Прошла очередная тренировка школьного спортивного клуба «ЮЖНЫЙ»
28 марта - прошла очередная тренировка школьного спортивного клуба «ЮЖНЫЙ»
15 марта - прошла очередная тренировка школьного спортивного клуба «ЮЖНЫЙ»
28 февраля – прошла очередная тренировка школьного спортивного клуба «ЮЖНЫЙ»
